Información sobre la incontinencia

La incontinencia consiste en filtraciones de la vejiga o el intestino, y es una afección bastante frecuente. No se trata simplemente de una cuestión médica. Puede afectar la vida social, psicológica y emocional de una persona. Muchas personas con incontinencia temen realizar sus actividades cotidianas. Muchos piensan que la incontinencia forma parte de envejecer; pero no es así. La incontinencia puede controlarse o tratarse. Obtenga más información a continuación.

problemas de vejiga

Los problemas de vejiga son comunes

Cerca de un tercio de los hombres mayores y la mitad del total de mujeres sufren pérdidas de orina. 

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La incontinencia afecta el doble a las mujeres que a los hombres

Ciertos sucesos médicos relativos a la reproducción afectan de manera exclusiva la vejiga de las mujeres.

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Ejercitarse puede ayudar a mejorar sus problemas de vejiga

Músculos del piso pélvico más fuertes pueden ayudar a controlar la orina. Tanto hombres como mujeres pueden fortalecerlos con los ejercicios de Kegel.

Causas comunes de la incontinencia

  • Actividades profesionales (ej. levantamiento de peso)
  • Actividades de impacto excesivo (ej. aeróbicas)
  • Tabaquismo y enfermedad pulmonar causada por tos crónica
  • Ciertos alimentos y bebidas
  • Nutrición deficiente
  • Constipación
  • Predisposición anatómica
  • Obesidad
  • Problemas renales o del tracto urinario previos
  • Pérdida del tono muscular pélvico
  • Embarazo y parto
  • Menopausia
  • Traumatismo o cirugía pélvica (por ejemplo, histerectomía)
  • Daño neuromuscular
  • Daño cognitivo
  • Efectos adversos de medicamentos
  • Uso de diuréticos

Irritantes de la vejiga comunes

No existe una "dieta" para curar la incontinencia, pero sí ciertos alimentos con los que debe tener cuidado ya que afectan el control que usted tiene de su vejiga. De qué manera afectan estos alimentos y bebidas a la vejiga no siempre queda claro.

  • Bebidas alcohólicas
  • Bebidas carbonatadas
  • Gaseosas con cafeína
  • Café
  • Miel
  • Azúcar
  • Endulzante artificial
  • Jarabe de maíz
  • Chocolate
  • Tomates
  • Jugos y frutas cítricas

Alimentos y bebidas beneficiosos

La constipación puede conducir a la incontinencia. La fibra, presente en el salvado de avena, la compota de manzana, el jugo de ciruela y algunos aditivos pueden mejorar los hábitos del intestino.

El jugo de manzana, cereza, arándano y uva quitan la sed y en general no son irritantes. Sin embargo, el agua siempre es la mejor opción.

Muchas personas con problemas de control de vejiga reducen la cantidad de líquido que ingieren con la esperanza de que ello haga disminuir la cantidad de veces que van a orinar. Esto puede causar una mayor concentración en el líquido de la orina (amarillo oscuro, con olor fuerte). Esta orina más concentrada puede ser irritante para la vejiga y aumentar las posibilidades de incontinencia e infección del tracto urinario.

Seis tipos de pérdida de control de la vejiga e intestinos (LOBC)

ESTRÉS

Síntomas

  • Efecto colateral frecuente de la ansiedad y las presiones de la vida cotidiana, incluida la tensión física y emocional
  • Filtraciones al reír, toser, estornudar o ejercitarse
  • Pérdida involuntaria de algunas gotas

Causas comunes

  • Actividades físicas extenuantes
  • Embarazo y parto
  • Traumatismo o cirugía pélvica 
  • Pérdida del tono muscular 
  • Agrandamiento de próstata
  • Cambios hormonales en mujeres

URGENCIA

Síntomas

  • Se asocian con una vejiga con sobreactividad (OAB)
  • Urgencia por llegar al baño
  • Conciencia de la necesidad de ir al baño
  • Urgencias repentinas, frecuentes e imperiosas, y no poder llegar al baño

Causas comunes

  • Irritantes de la vejiga (ej. alcohol, cafeína, bebidas carbonatadas)
  • Medicamentos (ej. sedantes, presión sanguínea alta)
  • Cáncer e infecciones del tracto urinario
  • Disfunción nerviosa asociada con traumatismos, diabetes, esclerosis múltiple, lesiones de la médula espinal, Alzheimer, Parkinson
  • Cambios hormonales en mujeres

COMBINADO

Síntomas

  • Una combinación de uno o más tipos, comúnmente incontinencia por estrés y urgencia
  • Orinar intencionalmente con frecuencia para tratar de impedir pérdidas por estrés puede conducir a un achicamiento de la vejiga, que limita la capacidad de contener orina suficiente

Causas comunes

  • Se produce cuando los síntomas de los tipos de incontinencia por estrés y urgencia están presentes 
  • Se produce cuando un traumatismo corporal puede ocasionar pérdidas frecuentes de orina sin que se puedan advertir previamente

REFLEJOS

Síntomas

  • Pérdida de orina sin advertencia previa
  • No percibe la necesidad de ir al baño

Causas comunes

  • Apoplejía
  • Tumores cerebrales
  • Lesiones de la médula espinal

EXCESO

Síntomas

  • Vejiga llena que parece que nunca se vacía
  • Frecuente goteo constante de orina
  • Aumento de la frecuencia y urgencia de la necesidad de orinar

Causas comunes

  • Lesión en la vejiga
  • Cirugía pélvica de importancia
  • Hipertrofia prostática benigna (HPB)
  • Daño nervioso por diabetes
  • Angostamiento de la uretra
  • Medicamentos

FUNCIONAL

Síntomas

  • Se produce cuando el sistema urinario funciona bien, pero ciertos factores externos al tracto urinario, como la disminución cognitiva o motriz, impiden que llegue al baño a tiempo

Causas comunes

  • Afectación psicológica e incapacidad funcional
  • Discapacidad mental y física, por ejemplo deterioro cognitivo o motriz
  • Barreras ambientales, por ejemplo escaleras, vestimenta o accesibilidad para sillas de ruedas

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